ʼρθρα

Ισοδύναμα Φρούτου

Κατά την διάρκεια δίαιτας η κατανάλωση των φρούτων πρέπει να γίνετε με μέτρο. Τα φρούτα παρόλο που είναι θρεπτικά εντούτοις η υπερκατανάλωση τους προσθέτει κιλά λόγω των αυξημένων υδατανθράκων και κατά συνέπεια θερμίδων. Για σκοπούς δίαιτας η κατανάλωση τους δεν πρέπει να ξεπερνά τα δύο ή τρία ημερησίως. Ο πιο κάτω πίνακας επεξηγεί την έννοια του ενός φρούτου και ταυτόχρονα την θερμιδική αξία του συγκεκριμένου φρούτου.

Κατεβάστε το αρχείο

Αρχείο PDF
324.45 KB